nasze zdjecia

aj dont łimember -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

5.00 rano. Po bibe jem. O co chodzi w tym poscie. A tak... no zgadazm sie. Abomabemt mniejszy ajhak tak ! jestem za,chociarz abo mam w OO( dupka ) bo jestem modem,ale kiedys nim nie bylem i dlatego jednak nie powinno go byc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

halkonhalo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mariusz ale jeśli ktoś wejdzie na forum w poszukiwaniu zdjęć do "swoich celów" i zobaczy że niema działu Nasze Zdjęcia to sobie pójdzie,nie wszysycy są tacy mądrzy i nie pomyślą sobie że należy się zarejstrować aby móc wejść do fotek,moim zdaniem ten pomysł mógłby wypalić كل [...]

SCDriver: ja ci dam zdjęcie, które budzi respekt!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

Źle napiąłeś biceps i plecy. Ale Sog poleci, tylko w dziale "nasze zdjęcia". ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, [...]

Plan na mase: na 6-8tygodni: 1. Masa Przerwy wynosić będą od 1,5-2minut. Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: wolne Piątek: nogi + barki + brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie [...]

No niedlugo styknie 2 latka juz. Ale pierwsze pol roku/rok to nie bylo cwiczenie. Bylem samoukiem i dopiero po pewnym czasie zaczolem sie tak porzadnie przykladac nie tylko do treningow,ale przedewszystkim wiedzy o nim. Pol roku temu doszla dieta i gdyby nie ona,wiele bym nie zrobil. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i [...]

joker303 zobacz na to http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70299&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Joker sorry zapomniałem dać wcześniej zdjęcie wyciągu brama, oto one. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, [...]

Vox: Deca Durabolin z tego co mi wiadomo... Ja tam wolałbym mieć te 175cm i bym wyglądał troszkę lepiej niż przy 180cm... hehe pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> [...]

Zreszta masz soga za nick. Kiedys lubilem tego rapera "Nane" i on mial taka piosenke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dieta,Dieta i jeszcze raz dieta. Bez tego duzo nie zrobisz. Zmasuj sie,a szczegolnie ramiona+barki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Nie bede pisal tekstu w stylu przyjedz i sam sprawdz,bo to smieszne Ale rozsmiesyl mnie sam fakt,ze moglbym cos zawyzac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

moze po prostu zalozyc jakiś filtr w dziale nasze zdjecia ktory automatycznie by dokonywal zmian na fotce i dodawac dopisek typu "zdjęcie jest własnoscią SFD, kopiowanie i rozpowszchnianie bez zezwolenia zabronione!" o ile takie cos jest wykonalne ewentualnie zeby wyskakiwalo na kilka sekund male okienko z takim powiadomieniem kiedy 1 [...]

Vox z obciążeniem lepiej wchodzi bierz plecak i rób 3-4 serie 10-12powt. A co do kumpla to życze mu szczęścia, to, że nic mu się nie stanie bo będzie brał miesiąc to g**** prawda!. Można w miesiąc w***ać 200-300tabsów!. Jeżeli chodzi o koksy to sądzę, że lepsza jest deca niż meta...ale to moje prywatne zdanie i nie polecam tego nikomu. [...]

Butcher07: ja chętnie z Tobą porozmawiam na temat: klatka & plecy?. Moim zdaniem to złe połączenie!. Bo są to dwie duże partie ciała... Joker: sam bym przyszedł... A co do wyciągu to zamieszczam zdjęcie wyciągu zwanego brama (taki by mi się przydał). Co do treningu to sam go rozpisz, a my najwyżej skorygujemy. Ps. Nie byłem zazdrosny o tego [...]

ByQ -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

3 x S Słit Super Sog -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kirigiri Dziekuje Cmok :-* Heh wiadomo. Po jakiego Ch. mial bym sobie wage zmieniac. Sama waga nic nie mowi o budowie... adamczyk dziekuje BAMBERKA. A ja myslalem,ze sie nigdy nie pojawisz. Dawno Cie nie widzialem A tutaj bum Masz mocne wejscia Cmok i Thx :-* Eyden. Kazdy mi mowi,ze wyglada na wiecej. Zreszta ja mam do tego takie [...]